生理が遅れたり無排卵の原因や改善策は?生理不順にいい習慣!

女性特有の悩み、月経に関すること。

 

毎月生理になるだけでも
気分が憂鬱だったり
痛みがあったりと大変ですよね。
外からも内からもストレスの影響を
受けやすい
子宮。

 

生理が毎月来なかったり
出血があっても実は
無排卵ということもあるそうです。

 

今回は放っておくと大変なことになる
生理の悩みについて
改善するのにいい習慣について
まとめてみました!

生理不順はどうしておこるの?

生理不順と一言で言っても
様々なパターンがあります。

 

毎月来るけど日にちがバラバラだったり
2,3か月に一度しか来ないとか。

私も食べないダイエットをして
半年来なかったことがあります!

 

原因としては大きく分けて3つあります。

不安定期

身体が女性として成熟していない
思春期の女の子はまだホルモンのバランスが
安定していないので
生理が不規則に起こることがあります。

 

また50歳前後の更年期の
女性もホルモンの分泌量の減少
などによって不安定になることがあります。

いずれにしても、心身に影響のない
生理不順なら心配ありません。

 

心身へのストレス

コレが一番多くの原因だと
私は思います。

過度なダイエットで急速な体重減少
激しいスポーツや重労働
精神的ストレス

心や体に大きな負担があると
生理不順になりやすいと言われています。

 

これは脳の視床下部から正常な指令が
出せなくなったり
自律神経の乱れからホルモンの分泌がうまく
いかなくなり生理不順を起こすことが
よくあります。

 

わたしも高校生の思春期まっただ中に
ほぼ食事を食べないダイエットをして
163㎝で42キロくらいまで体重が
減少し、必要な栄養素をまったく
身体に入れていなかったので
生理が来なくなりました。

 

らくでいいや~と安易に考えていたのですが
後々不妊の原因になるなどと聞いて
婦人科へ行き、ホルモン注射を打った
翌日に生理がきました。

 

やはりホルモンの分泌が
うまく行われていなかったようです。

病気や薬の副作用

身体の特定の器官に
異常があると生理不順が
起こることがあります。

 

下垂体機能の低下
卵巣の異常
甲状腺機能亢進症・低下症
薬の副作用(特に抗鬱剤などの向精神薬)

→不妊の方にオススメの酵素の効果とは?食べ物は何がいいの?

放っておくと大変なことに!

生理不順や生理がこないことを
そのままにするとどんなことが
考えられるのでしょうか?

 

 

先ほども実体験からお話ししたように
生理不順はホルモンのバランスが
崩れた状態によって引き起こされます。
そのままにしておくと
老化が早まり若年性更年期障害に
なったりさまざまな病気を引き起こすことも
あるので
私のように安易に考えないで
すぐに病院へ行くことをオススメします。

 

私は卵巣が機能しなくなって
将来子供を産めなくなるよ?と
母親に言われ、まだ自分が出産することは
考えていませんでしたが将来後悔したくないと
思って慌てて病院へ行きました。(遅いけど)

 

無排卵とは?

毎月生理が来ていても
要注意な無排卵。

 

これっていったいどういうことでしょうか。

 

普通の月経より出血が少なかったり
出血がダラダラ続くことが多く
月経痛もあまりない人は
もしかしたら排卵がされていない可能性があります。

 

無排卵の場合は卵巣がホルモンをつくることを
完全に停止はしていないけれども
通常の月経のようにしっかりとした
リズムがなく不規則になりがち。

 

こちらも不妊に影響がありますから
おかしいな、と思ったらすぐに病院へ行きましょう。

→不妊の方にオススメの酵素の効果とは?食べ物は何がいいの?

女性ホルモンを増やすカラダにいい習慣6つ

何はともあれホルモンのバランスが重要です。
ホルモンを整えるオススメの
習慣をご紹介いたします。

1.ストレスを溜めない、解消する

2.規則正しい食生活

3.体を冷やさないようにする

4.スポーツは適度にやる

5.基礎体温計をつけて月経周期を知る

6.恋をする

低体温にならないように
オススメなのが酵素です。
酵素は体の代謝をあげてくれるので
体温を高くしてくれます。

今は飲みやすい酵素がたくさんあります。
私が飲んでいるベルタ酵素についてはこちらの記事をどうぞ。
→ベルタ酵素がオススメな理由5つ!ダイエット以外にもどんな効果があるの?

 

恋をすると女性ホルモンである
エストロゲンが多く分泌されます。
バランスを整えてくれるだけではなく

ウエストが締まったり
バストが大きくなったりいいことづくし^^

大体恋に落ちてから
1か月くらいで変化が現れるそうですよ♪

まとめ

いかがでしたか?
私も体験があるからこそ
放っておいたり
いつかくるだろうと
あまり気にせず安易に考えがちなことが
分かります。
ですが、一日でも早く
おかしいな、と思ったら検査に行きましょう。

取り返しのつかないことになってからでは
遅いのです。