腸の汚れの原因と美腸になる為にはコレが必要だった!

見た目を磨くのも大事ですが
腸内も綺麗にしていたいですよね。

 

実際に自分の腸を見る機会ってなかなか
ないですが

スッキリしているかしていないかは
自分の感覚でわかるはず。

 

今回は腸内の汚れが
引き起こすデメリットと
腸を綺麗にするための

基本的な方法と効果を

ご紹介いたします。


腸内の汚れが引き起こすデメリット

腸が汚れる原因は
さまざまありますが、運動不足や野菜不足は
大きな要因です。

さらにお肉が大好きな人は要注意!

おならが臭かったり
吹き出物が出やすい方は
腸が汚れているかもしれませせん。

 

 

ねっとりとした便が
大腸にこびりついて
汚れてしまっている方は
腸がまっ黒なんです。

しかもこのこびりついた便は
宿便と呼ばれなかなか
大腸から離れようとしません。

 

健康だと綺麗なピンク色なんですよね。

理想の腸内環境は
善玉菌が悪玉菌より多い状態なのですが
悪玉菌が多いと食べ物を分解するときに
『腐敗』が起こり

 

ガスや毒素を発生させてしまいます。
お腹がポコッと膨らみ
おならが臭くなるのもこの
悪玉菌が発生させるガスの
せいだと言われています。

 

 

この毒素は血液に入り込んで
肌荒れやむくみはもちろん

様々な病気を引き起こします

大腸がん、大腸炎、糖尿病、大腸ポリープ、花粉症などなど。

 

また腸の働きが悪いと
大腸内に食べ物の残りかすである便が残ってしまい
太る原因にもなります。

 

確かにスッキリ消化されていないときって
次の日顔や体がむくんでいたり
体重が増えていたことがあります。

 

そして腸が汚れているから
次に食べたものもしっかり消化されていない
ような感覚がありました。

 

そう、汚れがびっしり腸に
こびりついている人は
そのままの状態では
例えお高いサプリメントを飲んだところで
その栄養素を吸収することが
出来ずにそのまま排出してしまうのです^^;

もったいない!!
美腸をつくるためのスープ、
参考にしてみてくださいね(*^_^*)

→美腸スープの効果と作り方は?食事置き換えでデトックス!

腸内を綺麗にするために必須の3つ

腸が汚れていると様々な
デメリットがあるのはわかりました。

では綺麗な腸=美腸を手に入れるためには
何が必要なのでしょうか?

いらないものを排泄するのに
必須なのが水。

たくさんお水を飲むことで
便も柔らかくなり排泄しやすくなります。

一日の目安としては
1.5ℓ~2.0ℓで小まめに
水分補給をしましょう。

お茶やジュース、コーヒーは
利尿作用によって
逆に水分を出してしまうので
注意が必要です。

 

あくまでもお水。

できればミネラルやマグネシウムが
豊富なミネラルウオーターが
オススメです☆

食物繊維

サツマイモをたくさん食べると
おならがでたりお腹が
はってきたりしますよね。

 

食物繊維を多くとると
腸が刺激されて排泄を促してくれます。

他には海藻類も食物繊維が
豊富です。

酵素

体内の消化酵素が不足すると
先ほどの悪さをする悪玉菌が
増加してしまいます。

 

体内で作られる消化酵素の量は決まっているので
食べ物で摂取する必要があります。

 

酵素は熱に弱いので
野菜や果物などを生で食べるのが
オススメです☆

 

朝の野菜や果物のスムージーは
最強の酵素ドリンクですね^^

スムージーを作っている時間もない!
って方には酵素ドリンクがオススメ☆

 

なかでもベルタ酵素は業界最大の
酵素数が入っています。

サプリメントと組み合わせると効果も
更にアップするようですよ^^
詳しくはこちらの記事をどうぞ( ^ω^)_凵
→ベルタ酵素がオススメな理由5つ!ダイエット以外の効果は?

美腸によって得られる効果は

善玉菌を増やして
腸内が整うと免疫力が高まります。

 

花粉症やアレルギーの改善が期待できます。
肌や髪を健康に保ち
ターンオーバーを正常にする
ビタミンB群を生成。

 

悪玉菌が減り善玉菌が増えることで
異常なガスも発生しなくなり
ポッコリお腹も解消されて
腸だけでなくスタイル美人さんに
なれます。
そんな自分に自信が持てるかもしれません。

まとめ

暴飲暴食している自分の
腸は一体どんな様子なのでしょうか?

腸は第二の脳といわれるくらい
人間の体で大事で全身を支配している
器官ですから、一度メンテナンスしてみるのも
いいかもしれませんね。

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