カテゴリー: ヨガ

一気に寒くなりましたね～(゜゜) 免疫力が低下すると、ちょっとしたことで風邪をひいたりインフルエンザになったりと、 体調を崩す方も多い季節です。 今回はヨガで免疫力を高める効果があるといわれるポーズを4つご紹介します♪

どーも、kanaです(゜ε゜) 辛い花粉症、なんとかして少しでも 改善したいですよね！ 様々な花粉症対策グッズや目薬、 薬などがありますが、ヨガで花粉症の症状を 軽減していく効果が期待できるそうです！ ヨガがなぜいいのか？ そして効果的なポーズと呼吸法について 詳しくご紹介いたします♪

ヨガには様々な呼吸法があります。 呼吸法と聞くと難しそうなイメージがありますが、 正しいやり方とコツを掴めば 難しいものではありません！ 一緒に正しい呼吸法を覚えましょう♪

人生の中で一大イベントの一つである出産。 かわいい赤ちゃんとの対面はとっても幸せな時間ですよね！ ただ、現実を直視すると出産に備えて蓄えられた脂肪が… 今回は産後太りを解消するために、骨盤を締める ヨガ３ポーズと、産後ダイエットにオススメの食材などを ご紹介いたします♪

ヨガをやると体と心にいい！とよくききますが、 具体的に何がどういいのかご存知ですか？ 今回は、セロトニンの働きについて、 ヨガとセロトニンの関係ついても詳しくお伝えしようと思います♪

なんとなく気分が落ち込んで、 人に会いたくなかったり、 どこにも出かけたくなくなったり・・・。 誰にでも、うつっぽい気分のときってありますよね。 ヨガがうつにいいってどういうこと？！ また、断食のメリットについても 詳しくお話したいと思います♪

夜どんなに早く布団に入っても全然眠れない・・・。 睡眠が浅く、朝起きた段階で疲れている・・・。 そんな不眠症に悩まされる方にオススメな、 ヨガのポーズを３つご紹介します！

便秘が続くとおなかがぽっこりとしてしまったり、 肌荒れの原因にもなって、特に女性にとっては 辛い症状が多いと思います。   そんな便秘解消に効果的な 改善方法を３つご紹介します！