ヨガでインフルエンザ対策!免疫力を高めるポーズ4選♪呼吸を意識!
一気に寒くなりましたね~(゜゜) 免疫力が低下すると、ちょっとしたことで風邪をひいたりインフルエンザになったりと、 体調を崩す方も多い季節です。 今回はヨガで免疫力を高める効果があるといわれるポーズを4つご紹介します♪
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どーも、kanaです(゜ε゜) 辛い花粉症、なんとかして少しでも 改善したいですよね! 様々な花粉症対策グッズや目薬、 薬などがありますが、ヨガで花粉症の症状を 軽減していく効果が期待できるそうです! ヨガがなぜいいのか…
ヨガには様々な呼吸法があります。 呼吸法と聞くと難しそうなイメージがありますが、 正しいやり方とコツを掴めば 難しいものではありません! 一緒に正しい呼吸法を覚えましょう♪
人生の中で一大イベントの一つである出産。 かわいい赤ちゃんとの対面はとっても幸せな時間ですよね! ただ、現実を直視すると出産に備えて蓄えられた脂肪が… 今回は産後太りを解消するために、骨盤を締める ヨガ3ポーズと、産後ダ…
ヨガをやると体と心にいい!とよくききますが、 具体的に何がどういいのかご存知ですか? 今回は、セロトニンの働きについて、 ヨガとセロトニンの関係ついても詳しくお伝えしようと思います♪
なんとなく気分が落ち込んで、 人に会いたくなかったり、 どこにも出かけたくなくなったり・・・。 誰にでも、うつっぽい気分のときってありますよね。 ヨガがうつにいいってどういうこと?! また、断食のメリットについても 詳し…
夜どんなに早く布団に入っても全然眠れない・・・。 睡眠が浅く、朝起きた段階で疲れている・・・。 そんな不眠症に悩まされる方にオススメな、 ヨガのポーズを3つご紹介します!
便秘が続くとおなかがぽっこりとしてしまったり、 肌荒れの原因にもなって、特に女性にとっては 辛い症状が多いと思います。 そんな便秘解消に効果的な 改善方法を3つご紹介します!