夜どんなに早く布団に入っても全然眠れない・・・。 睡眠が浅く、朝起きた段階で疲れている・・・。 そんな不眠症に悩まされる方にオススメな、 ヨガのポーズを３つご紹介します！

一日が２４時間じゃ 全然足りない！！と 思ったことはありませんか？ 私は常に思っています＾＾； 仕事が終わって帰宅し ご飯をつくってお風呂に入り 明日の支度をする。 お肌のケアをする間もなく就寝。 もっと一日を有効活用し…